Dzień 2

No i mam za sobą drugi dzień planu treningowego, a pierwszy z aktywnością fizyczną. Założenia treningowe na dzisiaj:

40 minut biegu wolnego z 30 sekundowymi przyspieszeniami co 15 minut.

Plan treningowy udało się wykonać, choć ostatnie 5 minut było dość ciężkie, dodatkowo było akurat pod górkę :/ Pierwsze 15 minut dość spokojnie, drugie już trochę szybciej, a ostatni między czas identyczne tempo jak drugiego fragmentu. Przyspieszenia wyszły trochę leniwie, ale myślę, że następnym razem pewniejszy możliwości odważę się na lepsze tempo bo dziś trener elektroniczny (Garmin Forerunner 305) mnie trochę jednak poganiał, że za wolno. Nie mniej jednak mogę powiedzieć, że jak na drugi bieg w tym roku wogóle 40 minut bez żadnego zatrzymania to naprawde dobrze.

Poniżej trochę statystyki:

• Czas: 40 min
• Średnie tempo: 7:26 min/km
• Dystans: 5,39 km
• Średni puls: 90% HRmax - dość dużo ale mam nadzieję, że z czasem będzie spadać
• Kalorie: 422 kcal